Cos'è una normale lettura della pressione sanguigna?
Una lettura normale è inferiore a 140/90, ma se hai una malattia cardiaca o circolatoria, diabete o malattie renali, la pressione sanguigna dovrebbe essere idealmente inferiore a 130/80.
Se vuoi monitorare la pressione sanguigna a casa, può essere una buona idea ottenere una macchina per la pressione sanguigna che ti consente di tenere traccia delle letture della pressione sanguigna a volte adatte a te, nel comfort della tua casa.
Come scegliere un monitor della pressione sanguigna a casa
Se decidi di portare la pressione sanguigna a casa, dovrai ottenere un monitor della pressione sanguigna a casa. Esiste una vasta gamma di monitor della pressione sanguigna domestica disponibili, ma è importante essere sicuri che il monitor della pressione sanguigna che scegli sia accurato e quello giusto per te.
- Chiedi al medico: se il medico ti chiede di misurare la pressione arteriosa a casa o di indossare un monitor della pressione arteriosa ambulatoriale per diagnosticare l'ipertensione, forniranno un monitor che puoi prendere in prestito per un periodo di tempo prestabilito.
- Acquista un monitor con un bracciale superiore: se stai acquistando un monitor della pressione sanguigna a casa, scegli uno che misura la pressione sanguigna al braccio superiore, non il polso o il dito. Quelli più economici partono da circa £ 20 e sono disponibili nella maggior parte delle farmacie locali e nei supermercati più grandi. Il negozio online della British Heart Foundation ha anche una vasta gamma di monitor della pressione sanguigna approvati dal BIHS per adattarsi alla maggior parte dei budget.
- Assicurati che il bracciale abbia la dimensione giusta per il braccio: assicurati di avere la giusta dimensione del bracciale per il braccio. Dovrebbe avvolgere comodamente attorno alla parte superiore del braccio, con abbastanza spazio per far scorrere due dita sotto. La maggior parte dei monitor della pressione sanguigna domestica verrà fornito con un bracciale di medie dimensioni. Se la parte superiore del braccio è particolarmente più grande o inferiore alla media, potrebbe essere necessario acquistare un bracciale di dimensioni diverse separatamente.
- Assicurati che sia approvato dal Regno Unito: se si acquista un monitor della pressione sanguigna, assicurati che sia approvato per l'uso nel Regno Unito. Per assicurarti che il monitor sia accurato, scegli uno che è stato elencato come convalidato per l'accuratezza dalla British and Irish Hypertension Society (BIHS). Ciò significa che il monitor digitale ha superato una serie di test per assicurarsi che fornisca risultati di cui tu e il tuo medico potete fidarsi.
- Assicurati di riceverlo ogni 2 anni: deve essere assistito e calibrato regolarmente per assicurarti che sia accurato - generalmente, almeno una volta ogni due anni. Questo di solito prevede di inviarlo al produttore, che probabilmente addebiterà una commissione per questo. Se questa opzione è troppo complicata o costosa, può essere più facile ed economica acquistare un nuovo monitor.
- Alcuni monitor avranno un ricordo per archiviare le tue letture. Questi possono costare più di versioni di base, ma la registrazione delle misurazioni su una penna e una carta funzionerà altrettanto bene.
Come controllare la pressione sanguigna usando una macchina per la pressione sanguigna
- Affinché sia una lettura accurata è importante che tu stia riposando e che non ti senta ansioso o stressato.
- Siediti in posizione verticale su una sedia, la schiena contro la parte posteriore della sedia e metti i piedi sul pavimento.
- Riposa il braccio su un tavolo se ne hai uno e assicurati che la mano e il braccio siano rilassati sul tavolo. È importante che tu non stringi il pugno quando prendi la pressione sanguigna.
- Posizionare il bracciale sulla parte superiore del braccio e stringere il bracciale sul braccio, assicurandoti di poter montare due dita sotto il bracciale. Vuoi che il bracciale si trovi sopra la parte superiore del braccio con il tubo che porta lungo il centro o leggermente a destra del braccio.
- Quando controlli la pressione sanguigna, non parlare e rilassarsi. Premere il pulsante On, quindi premere il pulsante di avvio.
- Sentirai che il bracciale si gonfia abbastanza rapidamente. Può essere temporaneamente un po 'tenero o scomodo, poiché il bracciale si gonfia e si deflama automaticamente, ma questo sarà solo per un breve periodo di tempo. Se è troppo tenero/a disagio, puoi semplicemente premere il pulsante `Stop` e il bracciale si sgonfierà istantaneamente.
- Una volta che hai ricevuto la lettura, prendi nota della lettura. Alcune macchine per la pressione sanguigna ora sono dotate di una stampante. Ciò ti consente di attaccare le tue stampe nel tuo diario.
- Pochi minuti dopo aver preso la pressione sanguigna, è una buona idea controllarla, per assicurarsi che le letture siano simili e accurate.
- Se ti è stato chiesto dal tuo medico di famiglia o infermiera di controllare la pressione sanguigna, prendila due volte al giorno - mattina e sera - e poi fissa un appuntamento per vederlo per discutere dei risultati.
